首先，女性朋友們可以觀察一下自己的膚色，如果是非常不健康的白，面無血色，那一定是宮寒了，其次，也可以看看自己是否經期痛經難忍，如果經期痛經非常厲害，甚至是月經不調，這也是宮寒的另一種體現。如果你的子宮比較寒，那麼，就一定要多吃一些溫補的食物來暖暖你的子宮了。接下來，小編就爲各位存在宮寒的女性朋友們推薦幾種美食，令子宮暖起來！
1、紅糖薑茶
女性朋友們都知道，紅糖是非常滋補的飲品，性溫甘甜，且能夠健脾暖胃，尤其是女性朋友們在經期還可以幫助活血、祛寒，非常滋補身體。女性朋友們可以這樣做：取適量的紅糖與薑片，放入鍋中，加入適量的開水煮，水要煮開，所形成的紅糖薑茶具有非常好的暖宮效果。這其中，值得注意的是，紅糖一定要煮開飲用，如果只是用開水沖服，則效果不大。
2、紅棗桂圓湯
除了紅糖之外，紅棗與桂圓同樣有着滋補女性身體的功效，用適量的紅棗和桂圓煮水，可以放點紅糖，在煮至熟爛以後，再向其中打一個雞蛋，由此所做的紅棗桂圓湯不僅可以補氣補血暖宮，而且還能夠令面部肌膚紅潤有光澤，想要暖宮以及美容的女性朋友們可以放心嘗試紅棗桂圓湯哦，效果相當棒！
3、當歸煮蛋
當歸是一種非常滋補的中藥，平時常喝當歸煮水可以很好的滋養身體。女性朋友們可以嘗試當歸煮蛋來溫暖子宮。首先將雞蛋煮熟，剝去外殼，備用，而後將當歸清洗乾淨，用清水泡五分鐘，然而放入鍋中，加入適量的清水，並將已經煮好的雞蛋用乾淨的針扎幾個小洞，清洗乾淨，一同放入鍋中煮熟即可食用了。在非生理期每星期吃一次，可以起到非常好的暖宮補血的效果。
4、烏雞湯
烏雞湯一向都是對於女性朋友們的恩賜，既滋補又溫潤，還可以幫助女性朋友們暖宮。將烏骨雞切成小塊，清洗乾淨，放入高壓鍋中，加入姜、蒜、蔥、紅棗（此外還可以適當的加入當歸、黨蔘、黃芪等滋補的中藥），用慢火慢燉，非常補血養氣。常喝烏雞湯可以很好的溫暖子宮，告別宮寒。
5、阿膠
阿膠非常滋補，相比之下，阿膠比較適合氣血較虛弱的女性朋友，氣血虛則月經量少、手腳冰涼、宮寒，小編建議氣血虛弱的女性朋友們可以常吃阿膠來補血和暖宮。用熱水沖服，喝上一兩天，便會覺得渾身暖暖的。
實際上，宮寒看起來雖不是什麼大問題，但總是會影響女人的身體，溫暖的子宮，纔會令女人們的氣色更好，做個暖女人，就從這些美食開始吧！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
