雖然假期只有短短的3天時間，可對於絕大多數喜歡遠足出遊的人來說，還是會利用這難得的機會出去轉轉的，但需要提醒大家的是，盡興遊玩的同時別忘了身體保健，否則原本的休閒之旅恐怕就得變成和病痛戰鬥的旅程了。那麼，除了一般的出遊注意事項以外，女性出遊還該注意哪些問題呢?
嚴防婦科炎症
“五一”期間，正值春夏之交，氣溫高、溼度大、氣壓低、雨水多，很容易滋生各類病菌，對於女性朋友們來說，此時也是各類婦科炎症多發的季節，再加上旅途勞累，環境和生理髮生改變，能引發很多健康問題，特別是女性的私密地帶更容易出現問題，原本幸福的出遊計劃就會被疾病撂倒在旅途上。因此，要特別注意預防由於飲水不足、憋尿、賓館不衛生等因素導致的婦科病。
河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師楊傳英告訴記者，陰道炎、尿道炎和盆腔炎是女性最常見的婦科炎症，旅途中它們對女性朋友的健康威脅也最大。那麼，旅途中應該如何避免以上疾病呢?避免陰道炎，日常要勤洗手、洗澡，勤換內褲，儘量選擇棉質、透氣性好的內褲，同時也要多喝水，注意性生活的衛生;預防尿道炎，旅途期間應禁酒，避免勞累、熬夜，減少性生活，同時勤換內褲，保持陰部乾燥，不與別人共用毛巾、盆具，不混用內衣褲，性生活時使用避孕套也可減少尿道炎的傳播;預防盆腔炎症，需注意以下幾個方面。一是注意休息，避免勞累。二是注意調整心態，保持心情舒暢，避免各種不良刺激。三是注意外陰清潔，勿洗內陰，不要人爲地去破壞身體的天然屏障。四是月經期勤換衛生巾，經期及月經剛乾淨時不要急着過夫妻生活，同時注意膳食結構、加強營養，並少食辛辣刺激性食物。
蜜月遊三注意
新婚燕爾，小兩口一同出遊，在遊山玩水中享受蜜月，是很多年輕人的選擇。爲了蜜月旅行的圓滿順利，新娘子要在以下幾個方面多加註意：
穿戴舒適：旅遊中少不了跋山涉水，因此出門時腳上最好穿雙布鞋、旅遊鞋或休閒鞋，這類鞋子穿着舒適，能減輕旅行疲勞。
細高跟女皮鞋則應避免，以防發生摔傷、扭傷。旅遊中出汗多，內衣褲最好是吸汗性能好、無刺激的棉織品。
堅持避孕：從優生的角度講，新婚蜜月裏不宜受孕，因爲新婚期間性生活頻繁，精子質量不高，對胎兒的健康發育不利。這與新婚夫婦過度疲勞、性生活過頻有密切關係。
防蜜月病：旅遊度蜜月，浪漫又開心，夫妻雙方若不注意衛生或時逢新娘子月經期時過夫妻生活，就很容易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、子宮內膜炎等蜜月病。預防此類疾病，一是過夫妻生活時要避開女方月經期;二是在性生活前雙方都要清洗外陰;三是夫妻雙方都要勤洗換內褲;四是要節制性生活，以免過度消耗體力;五是蜜月旅遊時間勿過長，以3至7天爲宜>
出遊不忘護膚
據悉，“五一”期間，多數地區都以晴好天氣爲主，好天氣陽光自然也就格外明媚，這種情況下外出旅遊的人們就有必要做一些防曬工作了。出遊時應當隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘，應細心地塗抹一番防曬用品，裸露的雙手、腳踝及頸後等部位最好也不要忽略，否則身上的肌膚就會黑白不勻了。
由於南方氣溫比較高，游泳時的防曬需要特別注意，應事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品，游泳過後用柔性香皂洗去身上的防曬品，然後再塗上潤膚霜或曬後油即可。同時，海水中的鹽分大，再加上陽光的暴曬，很容易對頭髮和肌膚造成傷害。游泳時要戴好泳帽，遊過泳後及時用淡水將頭髮沖洗乾淨。皮膚也是一樣，在海邊游泳曬太陽後，皮膚也會感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應用清水將皮膚清洗乾淨，以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分，使肌膚變得乾燥粗糙。沖澡時最好使用冷水，避免用熱水。
需要特別提醒的是，一旦肌膚被曬傷，一定不要因爲愛美或者怕羞而去刻意化妝修飾，因爲曬傷後的皮膚其實已經發炎，如果再塗上化妝品很容易使它再次受到刺激，從而加重病情，皮膚康復的速度就會因而延緩或者變慢。
健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現代都市人如何能讓透支的身體增加活力?生活中有多少保健誤區?四季氣候的變化，我們如何養生?關注健康，關注自己的未來，天天健身，時常保健，才能少去醫院，爲自己的健康銀行增加儲蓄。
