近年來越來越多的年輕男性發生早泄現象，除了積極就診治療之外，患者也可以通過一些自我保健措施改善早泄。
重視心理因素
年輕早泄患者要對性知識有充分的瞭解，消除焦慮、緊張的情緒。要正確對待性慾，不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峯，即將射精時，更要思想集中。
減少性刺激
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致早泄的重要原因，年輕早泄患者可以嘗試夫妻分牀停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。
提高身體素質
年輕男性過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，是早泄的發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
正確使用避孕套
早泄患者可以用避孕套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍，降低神經敏感性。減低射精衝動，或者嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。
