孕晚期孕媽媽運動要注意什麼
專家回覆：
自孕7個月起，子宮已過度膨脹，宮腔內壓力已較高，子宮口開始漸漸變短，孕媽媽身體負擔逐漸加重。甚至可能出現如浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等情況。孕晚期開始，應適當減少運動量，以休息和散步爲主。過於頻繁的活動會誘發宮縮，導致早產；後期也不宜有性生活，易發生宮腔感染和胎膜早破。
個案跟蹤：
我懷寶寶已經8個多月了，丈夫老是讓我運動，請問孕晚期還能運動嗎？孕晚期都適合什麼運動項目？
個案專家解析：
懷孕後期，也就是8～10個月，尤其是臨近預產期的孕媽媽，體重增加，身體負擔很重，這時候運動不是不可以，但一定要注意安全，千萬不能過於疲勞。除此以外，孕媽媽也可以做一點力所能及的家務，適當地慢慢活動利於順利分娩，縮短產程。
如果是平時不經常運動的孕媽媽，推薦散步這種運動方式。散步可以促進小腿及腳的肌肉收縮，促進血液循環，減輕下肢水腫，減輕便祕，增進食慾，鍛鍊體力，活動關節和肌肉，有利於分娩。但孕媽媽散步的時間不能太長，以不感到疲勞爲宜。
孕期小知識：
晚期運動提示：在運動過程中一旦出現頭暈、氣短；宮縮頻率增加；某個部位疼痛；陰道突然有血絲或大量流血等情況．要立即停止運動，向專家諮詢情況是否正常．是否適合再繼續做運動。
