拉肚子的原因很多，特別是在夏季，很多人都愛在外面買一些小吃。因爲食物衛生問題導致的腹瀉比比皆是，還有一種腹瀉原因就是因爲消化不良導致的。常見於腸胃疾病的患者，這種拉肚子是比較難控制的，而且偶發性也很大，其實引起消化不良的腹瀉最大的原因還是飲食上的問題，所以再出現這種情況，我們應該吃哪些食物？
1、給予高蛋白高熱量飲食：慢性腹瀉病程長，常反覆發作，影響食物消化吸收，並造成體內熱能過度消耗。爲改善營養狀況，應給予高蛋白高熱量飲食，可採用逐漸加量的方法。
2、宜供給低渣飲食：使用低渣飲食的目的是儘量減少食物在消化後給腸胃消化道留下的殘渣量，從而減少糞便量，並排除機械性的刺激，以及任何刺激物質，以減少腸胃道的蠕動，使病人早日康復。
拉肚子宜吃食物
1、熟蘋果
生吃新鮮水果是有通便作用的，而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果。用時取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，置溫水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30～50克。蘋果爲鹼性食物，內含果膠和鞣酸，具有收斂、止瀉之力。在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，可能會加重腹瀉。
2、焦米糊
取小米適量，研成粉末，放置鍋內用文火炒至微黃，食用時將焦米糊加適量的水和糖煮成糊狀，稍冷後服下，每日2～3次。焦米糊具有吸附腸腔內腐敗物質的作用，故有去毒止瀉的功效。
3、胡蘿蔔泥
取新鮮胡蘿蔔適量，洗淨切碎，加水煮爛或蒸爛，然後取出胡蘿蔔，用調羹搗成糊狀，然後摻入少量煮胡蘿蔔的水即可。煮胡蘿蔔的水要留作備用，胡蘿蔔泥中不能加食糖，以免加重腹瀉。此法輔助治療嬰幼兒腹瀉，效果顯着。
所以我們知道在消化不夠好的時候，應該吃比較溫性的，而且是比較軟的食物。上面提到的胡蘿蔔泥就是了，本身胡蘿蔔是比較脆的，如果直接使用，可能對腸胃負擔更大。所以選擇做成泥是最好不過的方法，腸胃不好的朋友可以嘗試一下。
