懷孕的時候，孕婦的肌膚會發生很大的變化，比方說會長斑或是長出妊娠紋等，都是很常見的，也屬於正常的生理現象，但是這畢竟會影響到女性的形象，還是要儘快想辦法消除掉比較好的，或是提早做好預防措施，避免妊娠紋越長越多，那麼吃什麼水果可以淡化妊娠紋呢？
補充骨膠原，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。注重保溼和營養乾燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保溼功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養爲主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。
“妊娠紋”在孕前預防，會起到事半功倍的功效。預防重點在於增強皮膚的適應能力。堅持鍛鍊身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。注意均衡的飲食營養，儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。
上文中對吃什麼水果可以淡化妊娠紋給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，妊娠紋出現後還是要擺正心態的，畢竟這是人生中畢竟的階段，不能因爲肌膚的變化就讓情緒產生影響，其實只要長期堅持淡化妊娠紋，效果還是不錯的。
