人們都追求完美，在購買水果的時候，更是會力求完美，挑選漂亮的水果來吃。但健康飲食專家通過研究發現，擦傷水果雖然不好看，卻擁有豐富的健康價值，是很棒的健康食材。
可能大家覺得很吃驚，這樣的說法是否有道理呢？下文就介紹了擦傷水果的營養價值。大家隨小編一起來了解一下吧！
最新研究發現其實那些表面有擦傷淤痕的水果，反而含有更多對人體健康有利的植物化學物質——因爲擦傷調動了水果內部的防禦機制，使其生成了更多的抗氧化物質。
不過，雖然有些斑痕的水果好，但是這種水果可能更容易出現腐敗變質，所以購買時要注意，不要有腐敗的地方，買回後要儘快吃掉。
研究還發現傳統的蔬菜和水果品種比現代市場中的新生代更健康。例如，“長相平凡”的蘋果中抵禦疾病的化學物質數量比那些光亮鮮嫩的現代蘋果高出10倍。
傳統的黃褐色蘋果比光澤圓潤的現代蘋果含有更多的根皮苷，這種化學物質能降低人們患2型糖尿病的可能。養生專家建議果蔬行業根據果蔬品種中所含的營養物質，而不是外觀來育種培育。
所以說，擦傷的水果營養是非常高的，吃擦傷的水果會讓你的健康得到更多養護。要注意的是，我們今天介紹的擦傷水果，而不是腐爛水果，這是兩個不同的概念，如果你水果已經腐爛了，那就千萬不能在食用了。
