父母或者長輩追着小孩餵飯的情形經常能看到，這樣的餵飯方式，不僅大人累，小孩也不高興。甚至，有些上幼兒園的小孩，在幼兒園裏能自己乖乖的吃飯，但回到家裏也要大人喂，這就是家長們把孩子寵壞的表現。有研究表明餵飯的寶寶易長胖，容易變成小胖墩，其實，到了適當的時機，家長可以放手，讓孩子自己自主吃飯，這樣大人可以解放，小孩也吃得更有成就感，也能從小養成自己吃飯的好習慣。
餵飯的寶寶易長胖
英國一項新研究發現，在添加輔食的階段常被餵飯的孩子比自己吃飯的孩子更易肥胖。
新研究中，英國斯旺西大學的兒科專家艾米·布朗博士及其同事對298名孩子的飲食習慣、6~12個月大時添加輔食情況以及這些孩子的行爲表現等進行了評估，之後再與這些孩子18~24個月大時的情況進行了對比分析。結果發現，與家長喂寶寶輔食相比，讓寶寶自己吃更能防止體重超標和行爲怪異問題。
布朗博士分析指出，添加輔食是寶寶飲食結構由流質轉向固食的必經過程。此時讓寶寶自己吃輔食，有助於小傢伙更好地控制食慾，學習自己的吃飯節奏。而大人喂寶寶輔食則容易讓寶寶過量飲食，更容易導致寶寶發生肥胖問題。
請讓寶寶自己吃飯
既然大人餵食難以控制寶寶食量，那麼我們應該如何引導寶寶學會自己吃飯？讓寶寶自己吃飯又有什麼要注意的呢？
1、輔食添加要循序漸進
過早添加輔食的風險就是過敏，症狀很多，需要媽媽們用心觀察，比如粘液性腹瀉、便祕、脹氣、嘔吐、流鼻涕、打噴嚏、氣喘、流眼淚、皮膚髮紅、臉部皮疹等。世衛組織推薦的純母乳的輔食添加時間是6個月。專家推薦，媽媽不妨將米糊、香蕉、蘋果或塊莖類蔬菜作爲寶寶的第一口輔食哦！
另外，在給寶寶添加輔食的初期，應一次只給一種食物。如果寶寶確實沒有過敏反應，幾天後再循序增加其他食物。一樣一樣地給寶寶添加輔食，才能讓寶寶一步步地適應新食物。
2、什麼時候讓寶寶自己吃飯？
專家表示，1歲以上的寶寶隨着生長髮育，飲食量不斷增加，對各類食物的適應能力漸漸增強，咀嚼功能逐步建立，對食物的色香味有了自己的辨別力，這時寶寶就已經開始有自主進食的渴望。這時候爸媽可以開始從主導轉變成輔助作用，鼓勵和協助寶寶自己進食，讓他感到自己吃飯的快樂，像個“小大人”一樣，和家人一起享受食物的美味。
在這個階段，如果父母仍然堅持給寶寶餵飯，容易給寶寶帶來不同程度的傷害，所以適時地放手，讓寶寶學會“自己動手，豐衣足食”吧！
3、鼓勵寶寶自己吃飯
其實寶寶在9~10個月的時候，家長就應該開始培養寶寶的進食興趣了。家長不妨抓住寶寶愛玩的心理，讓他愛上吃飯這個“小遊戲”。一般9～10個月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙，到2歲時讓他自己用匙吃飯，3歲左右訓練用筷子吃飯。
寶寶剛學用匙吃飯時，興致非常高，就是吃不好，湯匙對不準嘴巴，往往弄得杯盤狼藉、遍地都是，但是包辦代替是學不會自己吃飯的，只有通過自己反覆實踐，才能掌握吃飯的技能。一旦他能把飯、菜送進嘴裏，那高興的勁兒可難以形容了，成就感油然而生。這時候的大力表揚是他樹立信心的強大動力呢！
4、寧少勿多，尊重孩子的進食意願
“來，寶貝，再吃一口，最後一口。”相信這句話我們一點都不陌生，大人們常常爲了讓寶寶多吃一口而“威逼利誘”。但實際上，寶寶吃多少並不應是由我們想當然地決定，填鴨式的餵飯可能還會將孩子的胃撐大，造成小兒肥胖。所以，寧少勿多，尊重孩子的進食意願很重要。當孩子表現出不想吃的時候，比如搖頭，眼神離開，請停止餵飯。尤其對於六七個月齡的寶寶，哪怕只吃兩三口也要停下。否則，寶寶很可能會出現便祕、積食、腸胃不適等問題。
很多家長看不慣寶寶自己吃飯吃得到處都是，滿地髒兮兮的，就剝奪了寶寶自己吃飯的權利，以爲給寶寶餵飯纔是對寶寶好，以爲這樣寶寶才能吃得飽。在這裏，小編要告訴你，你錯了！滿地髒兮兮，搞搞衛生就可以了，但若寶寶沒養成自己吃飯的好習慣，凡事依賴父母，對以後的成長更不利。
