寶寶長高的祕訣
一、吃什麼有助寶寶長高
莊稼長得好，要施好化肥，寶寶要長高，合理安排飲食很重要！寶寶消化系統很嬌嫩，家長在餵食的時候要把握好一個量，不要撐着寶寶。讓寶寶始終保持一個正常的食慾，應該以7分飽爲佳。
除了量的控制外，飲食搭配同樣重要，早餐可以讓孩子吃牛奶、雞蛋、麪包等富含蛋白質的食物，中午通常以米粉爲主食，搭配一葷兩素就算是很豐富了！不要更分讓寶寶大魚大肉哦！葷素搭配爲最佳。晚餐不易多吃，但要講究一樣，即使是一碗粥加一兩樣菜也是很OK的。
二、睡眠充足也有助於寶寶長高
爲了促進孩子長個，不少寶媽會經常熬點營養湯、骨頭湯等給寶寶喝，但專家認爲，食用鈣片比通過食補更能促進身高發育。所以，隨着寶寶的長大，選擇一些安全可靠的鈣片作爲日常飲食上的合理補充是很有必要的。另外，促進身體長高的激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，並且在睡眠時，肌肉會放鬆，有利於關節和骨骼的伸展。所以保證寶寶的睡眠充足也是很重要的。可以讓孩子在睡前喝點牛奶，促進睡眠。
根據年齡段的不同，睡眠時間也不徑相同。新生兒睡眠時間爲16-20個小時；1-3歲的寶寶大概12-14個小時；4-6歲寶寶約爲11-12個小時。到了小學、初中階段時，最好能保證喲9-10個小時的睡眠時間。
三、適度運動不可少
除了吃和睡，別忘了讓孩子適度運動。運動可以刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝，增加食慾，還能消耗多餘的脂肪，在快速生長期預防小兒肥胖。
注意：當寶寶長時間蹲着玩的時候，由於雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液循環不暢，骨骼還可能會向外彎曲。所以當寶寶蹲久了，媽媽要及時提醒孩子玩其他遊戲哦！同時，給寶寶選購衣服、鞋子時，應該選擇寬鬆點的，太緊也會影響血液循環，同樣不利於長個。
雖然專家說，遺傳因素影響身高發育的比例佔到了60%以上，但是爸爸媽媽們也別沮喪，遺傳不能控制，但是另外的40%的後天因素是可以控制的！所以合理安排寶寶的飲食，保證寶寶的睡眠，讓孩子多運動都是很重要的！聲明：本文結合《十月呵護》相關視頻內容所寫，如有侵權請聯繫刪除。
