寶寶的身高在後天的努力下是可以改變的哦，但是一定要選對方法。運動增高就是一種最佳的方式哦。
一、寶寶增高的運動方法
1、晨起慢跑5-7分鐘後，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
2、在單槓上懸垂(每次20-30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。
4、登20-30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度，重複2-4次。
5、請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
6、游泳、打籃球，打排球，這幾項運動可以輪流進行。
7、跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。
接下來，再來了解哪些運動適合寶寶增高，哪些運動不適合寶寶增高吧。
二、運動增高項目
1、有利於長高
排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利於長高
舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。
