先說說我的情況，我是多囊促黃體高，睾酮高，內膜薄，宮寒，流過兩次，所以內膜才特別薄。分享些自己的備孕飲食經驗。
1.月經期我會煮雞蛋紅糖來幫助自己排清淤血～就是一個雞蛋打到水裏，不要攪拌，煮成一個成型的荷包蛋，不過蛋黃是熟，最後放一勺紅糖煮一小會後喝。
2.月經結束之後開始艾灸，三陰交，足三裏，腹部上的氣海關元，腰部上的穴位～～～每天艾灸，暖宮，真有用。隨身灸也行自己買艾柱灸也行。
3.月經結束之後每天煮雜糧粥配紅糖吃。曲黎敏說過最好的食物是大地的種子～所以，我就把黑芝麻，黑米，黑糯米，紅糯米，紅米，小米，黑小米，果仁，黑豆等混雜成一罐，每次燉我就抓一小把熬個2，3小時，下午肚子餓了就吃～～其實是很好的東西，黑色養腎。腎氣好固本！就能給胎兒很好的土地～黑豆一定要搭配幾個，但是容易內膜厚的人可能要謹慎一下吃太多黑豆會不會導致內膜卵泡過大。雜糧粥我基本隔天一次。
4.烏雞燉黑豆，月經後排卵前可以吃一次到兩次。其實烏雞是非常好的東西，我贊成女人偶爾吃一吃，養氣血養子宮。
5.我們當地的中醫開的中藥郭氏膏方，治療多囊調理內分泌調經促孕的。我們這裏很多懷不上寶寶的女的都吃這個大夫的中藥好孕生子了。我好孕這個中藥也是起到了主要的作用。
就按照適合自己的這些方法我嘗試了幾個月，排卵前兩天去B超。
內膜真的非常棒，之前刮宮後內膜總是6-7MM而已，這次達到11mm了，最佳狀態，卵泡也有1.8cm，還是在排卵前兩天，白帶很清楚很漂亮。
這是我的心得，分享之，也許每個人身體都會有不同。我祝願所有想當媽媽的姐妹們早日如願，早生貴子！
