生活中有哪些食物是最適合孕婦保胎食用的呢？下面就來爲大家盤點幾大具有保胎作用的食物吧。
1、山藥。山藥是一種滋陰補腎，補脾益氣的藥食兩用品，更是孕婦補腎，養胎的最好保健品之一。
2、蜂蜜。蜂蜜中含有大腦神經元所需的營養素，對於準媽媽來說睡前喝上蜂蜜水可起到安神，改善睡眠質量的作用，幫助準媽媽緩解緊張的情緒，另外平時喝水時加點蜂蜜則有效的防止孕婦便祕。
3、魚。妊娠初期適當的吃些魚可減少流產的機率，另外魚中豐富的卵白質，DHA都可滿足胎兒腦部發育的需求。像鯉魚就具有安胎，止血，消腫等功效，特別是對妊娠期胎動不安，帶下有血的準媽媽有着很好的補益作用。鯽魚可治療產婦食慾不振，脾胃虛弱等問題。
4、動物肝臟。女性在妊娠之後，血容量會增加，血液也會稀釋，因此更容易出現生理性貧血，而如果妊娠期發生缺鐵性貧血的話，則會引起早產，流產，不利於胎兒的健康成長。所以對於準媽媽來說多吃鐵元素豐富的食物也是保胎的一種方法，因此日常一定要吃多吃一些鐵元素豐富的食物，像豬瘦肉，牛肉，菠菜等都是不錯的選擇。另外專家建議如果可以同時多吃一些VC含量多的食物，對於增加鐵的吸收率也是有着很大的幫助的。
5、鈣質豐富的食物。鈣質是人體不可缺少的一種重要的元素之一，更是寶寶骨骼發育不可缺少的一種元素。如果準媽媽在妊娠期的鈣質吸收不足，則容易產生佝僂病，嚴重的還有可能會引起胎兒的畸形，因此平時要多吃含鈣多一點的食物，像牛奶，花菜，捲心菜都是含鈣量相對豐富的食物之一。當然了從優生優育的角度上說，女性妊娠期最好可以有意的補充點鈣質。
6、蓮子。很多人都知道蓮子具有清心，去火氣，養肝補氣之功效，事實上對於準媽媽來說，妊娠期適當的吃點蓮子還有助於預防流產，早產，更有利於準媽媽度過一個相對開心的妊娠期。尤其是對一些妊娠後期，腰痠背痛的準媽媽而言，適當的用蓮子湯還可緩解腰部的不適感呢？
7、雞肉。雞肉是蛋白質含量豐富，氨基酸含量豐富，同時富含多種人體所需的微量礦物質的一種肉類食物，其脂肪含量少，除了雞皮可以說都沒有任何的脂肪了。多吃雞肉可提高人的抵抗力，孕期還可利用雞湯來防治感冒等問題，其實雞肉加苧麻根一起燉湯喝則可以起到補血，安胎之養生功效呢？
孕婦吃什麼保胎，對於準媽媽來說孕期除了要注意科學的飲食之外，日常還要養成良好的生活習慣，不熬夜，不抽菸，不喝酒，不接觸放射性物質，合理運動，科學飲食才能真正的做好保胎。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
