在日常生活當中，可以說手淫是解決沒有異性參加的性要求的一種手段。而多發生在青春期以後的男女青，據統計95%以上的青年未婚前有這種行爲。男性多於女性。
本站男科醫學專家和性心理學家調查研究表明，偶爾手淫（每月1-2次）屬於正常的派生性活動，是無害的。但是如果過度手淫，不加控制，次數頻繁，甚至養成手淫的惡習，不僅消耗體力，而且影響工作和學習，有可能引起性器官的神經紊亂，如陽痿、早泄以致影響婚後的性生活，所以要避免過度手淫的發生。
戒掉過度手淫的方法有以下幾點：
1、不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。
2、要有毅力，能夠自我控制。
3、要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。
4、經常清潔外陰部，保持清潔。
5、樹立正確的戀愛觀，正確地嚴肅地處理婚姻問題。
6、手淫多發生在睡眠前後，因此養成早睡早起的習慣，睡前用熱水洗腳，或到戶外散散步、做些輕鬆的運動，有助入睡。
7、睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在牀上，可側臥和仰臥。早晨醒來後，不要依戀牀塌，不睡懶覺。
以上是預防過度手淫的方法，一定要注意健康生活。
