許多人都有這樣的經驗，吃太多感覺消化不良“胃脹氣”。長時間下來會造成腸胃負擔，進而影響生活品質，下面就跟着小編一起來了解下吧。
胃脹的原因
1、吃多了：人一旦吃多了，就會超出了胃腸道的蠕動能力，導致食物在胃腸道內停留時間過長，經細菌作用產生大量氣體。
2、狼吞虎嚥：狼吞虎嚥容易導致食物沒有被徹底嚼碎，需要經過胃腸道研磨讓食物易於消化吸收，同樣會導致食物在體內時間過長，產生氣體。
3、吃了產氣食物：蘿蔔、紅薯，以及一些富含果糖的水果都容易產生大量的氣體， 最終造成胃脹氣。
4、腸道疾病：大約有25%的胃炎、胃潰瘍患者會出現脹氣問題。因爲腸胃炎可能會導致更多的細菌進入小腸，細菌分解食物，產生更多的氣體。
5、缺乏運動：久坐、久臥，會讓胃腸道變懶，腸道內產生的氣體難以排出，出現腹脹、沒胃口等症狀。
6、腸道受涼：腸道受涼會引起胃脹、有飽腹感，並可能出現打嗝、口臭、口苦、噯氣等問題。
胃脹怎麼辦
1、喝食醋緩解胃脹氣
當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經常胃脹氣。
2、喝粥湯治療胃脹氣
感覺腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子
躺在牀上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
4、服用助消化藥物
很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的，因此服用一些如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
5、飯後多走動、散步
在餐後如果立即坐下或者躺着，那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。
