在平時的飲食中，往往很容易因爲吃了某些食物而導致胃部不適，出現胃痛、胃脹、胃難受的情況，想要避免這些情況的發生，我們的日常飲食就需要注意了。人體的脾胃是最容易受到日常三餐的影響的，如果飲食不當，時間長了胃就會受損，想要再養回來就困難了。當出現胃脹氣的時候，我們該如何緩解呢？下面介紹一些小妙招。
1. 一個小動作緩解胃脹氣
當出現胃脹氣的情況時，我們可以找個平坦的地方，牀或者沙發等，平躺上去，雙腿彎曲至胸前，雙手抱住小腿，讓大腿儘量靠近腹部，堅持兩三分鐘即可。
2. 一杯飲品緩解胃脹氣
日常的一些食材或者藥材中，有可以幫助緩解胃脹氣，幫助消化的，如常見的陳皮，就是助消化的好材料，出現胃脹氣的時候，取適量陳皮用開水沖泡後飲用，對胃脹氣有很好的緩解作用。
3. 幾個穴位緩解胃脹氣
人體的穴位有着神奇作用，不僅可以保健養生，還能在一定程度上幫助治療疾病和調理身體，對於緩解胃脹氣，有幾個穴位非常有效，一中脘穴、足三裏、關元穴和神闕穴。出現胃脹氣的時候，可以用雙掌輕輕拍打中脘穴，或者用手掌揉按也可以，能夠起到緩解作用。其他的三個穴位，平時也可以多加按摩或者艾灸，能夠起到促進消化、保健脾胃的作用。
4. 一些食物緩解胃脹氣
萬事萬物相生相剋，胃脹氣大多數由飲食引起，也可以通過飲食來緩解，有些食物會導致胃脹氣，有些食物則可以緩解胃脹氣。可以緩解胃脹氣的食物如酸奶、香蕉、黃瓜、生薑、薄荷茶等，這些都是可以促進腸胃蠕動，促進消化，養護脾胃的食材。
5. 幾個食療方緩解胃脹氣
除了一些單獨的食物緩解胃脹氣，一些食療方也可以幫助緩解胃脹氣。
（1） 山楂麥芽粥，將生山楂、炒麥芽一起放入鍋中加適量大米和清水，熬煮成粥食用。
（2） 桔皮飲，去橘子皮、紅棗、生薑和綠茶，一起放入鍋中加清水熬煮五分鐘後，濾去湯渣飲用。
（3） 雞內金粥，取中藥雞內金洗淨瀝乾後用小火炒至黃褐色後，研成粉末，在煮至半熟的大米粥中加入適量雞內金粉熬煮至完全熟即可調味食用。
（4） 木瓜皖魚尾湯，將皖魚尾洗淨後用熱油煎一下，木瓜去皮切塊，倒入煎魚的鍋內，加適量生薑和清水慢燉一個小時左右即可。
以上就是一些關於緩解胃脹氣的方法，胃脹氣雖然說不上是多嚴重的病症，但是對人的健康還是有很大危害的，輕一些的症狀，讓人坐臥不安、腹脹難受，嚴重的則有可能引發食道癌。除此之外，還會出現胸痛、胸悶、女性月經不調等情況，所以不要輕視胃脹氣，出現脹氣的情況要及時緩解。平時在飲食中也要多注意吃容易消化的食物，少吃引發脹氣的食物。
