冬季是胃病的高發期，很多人會被胃病侵襲，不少人常常會感到胃痛胃脹。其實，冬季要養好胃，關鍵在於不受寒。那麼，冬季吃什麼才能養好胃呢？一起來了解下吧。
冬季養胃最佳時間表
8：00，早餐吃熱食
調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率爲11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物。
9：30，晨練別受寒
由於胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹，容易受“涼”。因此冬季晨練時，一定要做好胃的保暖工作。最好等陽光明媚後出門鍛鍊，運動時護好腰腹。
12：00，午飯前喝湯
在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。
注意：不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。
冬季養胃食物推薦
南瓜——排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
甘藍——天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽爲天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
小編愛叨叨：胃容易有灼熱感的人，儘量不要飯後躺着或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。要及時做好冬季養生的措施哦！
