風熱感冒
1、梨水
生梨一個,洗淨連皮切碎,加冰糖隔水蒸服,適用於風熱咳嗽。
2、菊花茶
杭菊花、枸杞子各60克,紹興酒適量,浸泡10~20天,去渣加蜂蜜少許,早晚各飲25毫升,適用於風熱感冒頭痛。
3、橄欖蘆根茶
鹹橄欖4只,蘆根30克,加水1000毫升煎至500毫升後飲服。
4、黃花紅糖茶
取黃花、紅糖各30克,加水煎服。
5、蘿蔔飲
白蘿蔔250克,洗淨切片,加水750毫升煎至500毫升,加白糖少許,趁熱服用一半,30分鐘後再服餘下一半。
6、雙花飲
取金銀花15克、蜂蜜50克、大青葉10克,將金銀花、大青葉放入鍋內,加水煮沸,3分鐘後將藥液潷出,放入蜂蜜,攪拌均勻即可,當茶飲。
感冒宜食
1、應多飲水,每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間,有助於退熱發汗,排除毒素。可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁,如西瓜汁、梨汁、 甘蔗汁、藕汁等,稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可。亦應多食用富含維生素的蔬菜、水果。
2、患感冒時可有腹脹、納差、腹瀉、便祕等胃腸機能失調症狀,因此飲食應素淨、清淡。佐餐則宜選用各種醬菜、豆腐、肉鬆等清淡食品。
感冒忌食
1、應忌食油膩、油炸、黏滯、鹹辣、過硬及海腥食物。
2、感冒初期,當禁食生冷、油膩,如果是溫熱之邪,初期正在清解階段,亦當忌食生冷,一旦熱邪不去,留壯熱,繼而口渴、煩躁、大便祕結,此時反需水果 相助,可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等,切忌過食生冷、油膩之品。
3、感冒期間,避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。
4、少吃食鹽。