冬天到了，很多人適應不了這麼突然的寒冷，從而晚上就會容易失眠，失眠了最好不要用安眠藥，會對其有依賴性，我們不妨注意失眠飲食，今天小編蒐集了相關什麼食物有助於睡眠的失眠飲食資料，一起跟小編了解一下吧！
在很多食療方法中都曾提到過豬心，大家是不是不知道豬心具有安神功效吧。豬心有安神定驚，養心補血之功效。豬心不僅可以做出美味佳餚，還含有的蛋白質含量是豬肉的2倍可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
大家都知道小米最養人了，其實小米也有助於睡眠，飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。大家都不知道小米可使大腦思維活動受到暫時抑制，從而還能使人產生睏倦感覺。小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，進一步提高腦內色氨酸的數量。
以上就是小編蒐集的關於什麼樣的食物時最好的失眠飲食的相關資料，想必大家都已經瞭解了吧！如果你晚上又失眠的情況，不妨試一試以上兩種有助於睡眠的食物吧！
