患上抑鬱症的病人，除了積極配合臨牀治療以外，還應加強日常的飲食調節，以達到有效輔助治療的目的。那麼，抑鬱症病人的飲食調節有哪些注意事項呢？
1、多食維生素C含量豐富的食物
維生素C具有良好的安神靜心等功效，能夠有效患者抑鬱症病人的慌張憂慮，睡眠障礙等症狀，且維生素C能夠增強機體抵抗力，增加病人的抗壓能力。維生素C含量豐富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是抑鬱症病人的飲食首選。
2、多食鉀含量豐富的食物
抑鬱症病人日常可多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。其中香蕉的功效最佳，因爲香蕉中不僅含有大量的鉀，還含有一種生物鹼的物質，具有振奮精神，增強自信心的作用，並且香蕉中富含色氨酸和維生素B，有助於大腦製造血清素，對抑鬱症狀的康復有很大幫助。
3、多食B族維生素含量豐富的食物
B族維生素是維持機體神經系統的重要物質，也是構成神經傳導物質的必需物質，能夠有效緩解抑鬱症病人心情低落、全身疲乏、食慾不振等症狀。B族維生素含量豐富的食物如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、穀類、芝麻、南瓜子等。
