抑鬱症是一種心理障礙性疾病，患者除了應積極配合臨牀進行治療以外，還應注意日常的飲食調節，多攝入一些對疾病有一定幫助的食物，可以起到良好的輔助治療作用。
1、深海魚類
深海魚類中的脂肪酸與一些抗抑鬱藥物中的碳酸鋰具有類似功效，可以協助機體阻斷神經傳導途徑，加強血清素的分泌量，從而有效緩解患者的抑鬱情緒。
2、香蕉
香蕉中不僅含有豐富的色氨酸和維生素B，還含有一種生物鹼物質，能夠有效緩解患者的低落情緒，振奮精神，抑鬱症患者可經常食用。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的葉酸，能夠維持大腦的血清素含量，舒緩患者的憂傷心情，是輔助治療抑鬱症的一種優選食物。
4、蘋果
蘋果是一種有助於抑鬱症患者減輕疲乏倦怠感，增強自信心和意志力的食物，可經常食用，可以保持充沛體力。
5、大蒜
大蒜是抑鬱症患者應經常攝入的一種食物，因大蒜中所含的大蒜素可以有效緩解患者的疲倦感和焦慮不安情緒，抑制暴躁易怒的情緒，對於維持機體平和心態有很好的輔助作用。
