近來“秋老虎”頻繁發威，再經過一夏的“折磨”，不少人會覺得心煩氣躁，食慾不振，病態連連。中醫認爲“春夏養陽，秋冬養陰”，因此，秋季是調養生機，去舊更新，恢復和調節人體各臟器機能的佳機。溫醫附二院中醫內科主任醫師劉時覺提醒，使用下面招數可以讓我們打敗“秋老虎”。
着重養陰補虛
秋天正是養陰補虛的好時節，林林爸爸看見9歲的兒子最近咳嗽得厲害，想到是不是經過一個夏天的煎熬，體虛了引起咳嗽，覺得應該給他好好補補，聽說冬蟲夏草能治咳嗽，於是每天燉3條冬蟲夏草給兒子喝，結果咳嗽根本不見好轉，而且似乎越來越厲害。劉醫生說，其實冬蟲夏草對肺虛引起的慢性咳嗽有好處，但是對急性咳嗽卻會加重病情，因爲急性咳嗽要通過涼性藥物消散體內邪氣，而冬蟲夏草則是補品，補不當了反而加重病情，使熱性、邪氣閉在體內。同樣，咳嗽等急性病發作時，白木耳、人蔘等補品也不可以吃。所以，秋補可不能亂補，只有瞭解自己的體質纔好對症進補。
如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食慾減少，舌質淡就屬於氣虛體質。用黃芪、黨蔘、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡單的方式;如果面色蒼白，口脣淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬於血虛體質。可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時也可以加點;如果顴面潮紅，口燥咽乾，盜汗，尿少而赤，大便祕結，舌紅少苔就是陰虛的體質。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候可以放幾味。
調理自己的脾胃
實際上立秋後很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣溼度也較大。再經過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重於清熱、利溼、健脾，以使體內的溼熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。
