現在失眠已經是日常生活的一種多發病了。專家指出，凡是有果必有因。失眠並不是沒有原因就會產生的。如果能夠輔以一定的措施還是能得以緩解的，但是很多人對於失眠的知識都不瞭解，這就導致失眠長期困擾，而且越來越嚴重。那麼，哪些因素會加重失眠呢？
一、睡前吃安眠藥
失眠專家表示，安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
二、睡前運動
睡前大量運動不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不着。
三、喝酒助睡
很多人潛意識裏認爲喝點小酒後有了醉意，這會有助於睡眠。這可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
四、強制入睡
有些失眠患者爲了養成一定的生物鐘，每天強制睡夠8小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠並不會產生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環。
以上就是引起失眠症加重的因素。失眠不僅僅是造成睡眠障礙，嚴重的還會引發其他的軀體疾病，及早診治是尤爲關鍵的。
