一、過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞爲宜
按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每週2～3次;31～50歲，每週1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。
二、良好的情緒
保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。
三、個人衛生
注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身。
四、不喝酒
即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
五、平衡膳食
不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。#p#副標題#e#
六、多喝水
每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起牀後即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對於排尿不暢的中老人羣更適宜。
七、勿過勞，免着涼
調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免着涼。
八、不久坐
坐1小時左右就站起來活動活動。
九、適量運動
做到“五三七”，五：每週至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動後，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。
十、保持大便通暢
每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便祕時要及時治療。
