拖延症，指的是把計劃要做的事情往後推遲的一種行爲。現如今不少人都患有拖延症。那麼拖延症有哪些表現症狀呢？該如何治療？
拖延症的五大症狀
一、不合理要求
給了別人一點點，覺得別人應該給更多。比如：每天都在和她聊天，主動的時間已經很長啦！心好累啊！
和人每天說幾句話，啥也不解決，什麼問題都沒處理，什麼好處也沒給。啥也沒付出，就想着得到。讓人感覺很厭惡。
二、找藉口
對人不對事，一遇到事情就開脫。遇到事情就怪別人，怪壞境，怪自己。比如：我家裏沒錢，所以女人不喜歡我。我長得不帥，這女人不喜歡我。我怎麼這麼沒用，我可能就是沒有魅力。一旦去怪這怪那的時候，這個時候就會消極。把責任全推脫出去，最後的結果就是失敗。真正的承擔責任就是這件事情搞不定，就非要搞定。想盡辦法，用盡一切手段，非要搞定這件事情。
承擔責任面對的風險，付出的代價是非常大的，推卸責任這個是最簡單的，人在面對這些事情自然而然的就會開脫和推卸責任，然後就會遭人嫌棄遭人恨，這一切本質原因就是無能。
三、不主動
遇到事情，不知道該怎麼辦。只知道問別人找答案，找方法。只會推卸責任，不自己主動尋找方法，不積極思考。
在銷售行業，你每天要打多少個電話？要與多少個客戶見面？該怎麼打電話？與客戶見面怎麼交談？沒有哪個領導會教你怎麼去做。領導只會要求完成多少任務，完成定量。遇到的事情自己想辦法去解決。
四、優柔寡斷
遇到事情不敢拿主意。做事猶豫，缺乏決斷。看到便宜就想去佔。遇事反覆改變態度,扭扭捏捏,不是沒主見,而是想法太多,一會覺得這個好,一會覺得那個好。
五、失去信任
每次遇到事情，不講規矩。開脫推卸，不負責任，讓人失去信任。
真正的問題，是長期對誰都不負責任（包括自己）。比如：在朋友中地位低。一開口就讓人覺得很討厭。在社會中職場上難以有前途。女孩子對他沒安全感。長期焦慮自卑又自負等等，所有的問題都是對自己的不負責任，這些問題都是因爲不負責任而造成的，不負責任就會造人他人對其的不信任。
如何治療拖延症
一、降低目標。
拖延症者一般去幹什麼事情都會因爲拖延而失敗並放棄，但是也因爲“完美主義”他們擁有極高的期望和要求，所以我們必須採取換用小目標或者降低目標難度的方式來緩解“拖延症”，不要對事物有太高的期望，內心要有接受結果不滿意、過程不完美的心理準備，放平心態，在心裏告訴自己：“隨遇而安，自己已經做的更好了。”對於那些目標極高的人，這樣做還會給自己帶來或多或少的自信。
二、拒絕受挫。
其實算是“降低目標”的一種版翻版改進，可以找一個特別容易完成的目標，然後完成後從中得到成就感跟愉悅感。舉個例子：如果你是個能力不足的教師，你教高中生會很吃力但是你可以去教初中生，你拒絕得到因爲能力不足而可能受到高中交際圈冷嘲熱諷的機會，這樣你將會得到成就感與愉悅感。（例子可能不形象唉，請見諒）
三、學會承受。
前面兩種都屬於“減少對方攻擊力”的方法，而這個算是在”增加自己的防禦“。你可以去找比自己專業強的前輩學習切磋（提前告訴你沒他厲害），找別的睿智的人請教談論問題。其實生活中這樣的小事很多，關鍵是自己哪怕鼓足一絲絲勇氣，也要去學會接受失敗。（不要成爲受虐狂就好）。
四、挑戰自己（長跑、極限運動）。
這不僅僅是在鍛鍊身體而已，長跑是鍛鍊耐力和心理承受力的極其高效的一種方式。實在堅持不下來，算好自己的堅持時間，然後下次就試着去超越這個記錄。（只要堅持，必定有效）。能夠鼓足勇氣去挑戰極限運動的，注意安全，不要勉強。（效果更佳）
