五個誘因讓“死神”降臨
專家指出，猝死並非毫無預兆，在生活中，有4類人最易發生猝死。
冠心病患者。據美國統計材料顯示，心源性猝死裏，80%左右由冠心病引發。2005年8月，著名演員高秀敏就是因急性心肌梗死突發而去世。北京軍區總醫院心肺血管中心副主任和渝斌教授介紹，由冠心病導致的猝死裏，除了急性心肌梗死外，最常見的還有嚴重的心律失常，比如室顫。
暴飲暴食、情緒易激動的人。現代人工作節奏非常快、晚睡晚起、暴飲暴食等生活方式，都會增加猝死的可能。另外，劇烈的情緒波動也易導致猝死。據報道，高秀敏猝死前，因兒子去世心情非常差，而悲傷、痛苦、焦慮、緊張等情緒都會對心血管造成嚴重傷害。
工作壓力大、過於勞累的人。演藝人員、企業高管猝死近年來屢見不鮮，這與他們長期演出，飲食不規律、身心疲憊、過於勞累有關。他提醒，一旦發現有心臟病就應該早診斷、早治療，不能拖延或者不治。人的血管從20歲以後就開始退化，所以心臟病必須從年輕時開始預防。
吸菸的人。很多猝死的人生前都吸菸，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導致冠心病高發，進而猝死的危險因素。
寒冷也是導致猝死的一大誘因。德國柏林自由大學調查表明，猝死多發於寒冷季節的星期一中午以前。尤其12月和1月的星期一上午10時至11時發生率最高。寒冷很容易導致心血管痙攣，對於心臟病人來說，可能誘發大面積心梗，導致猝死。#p#副標題#e#
防猝死六大關鍵詞
如果一個人平時沒有任何心臟病症狀，只要掌握以下幾個關鍵詞，就能做到遠離猝死：“不熬夜”，生活沒有規律、常熬夜，極易引發冠狀動脈痙攣，導致猝死；“心態好”，持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，應儘量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出遊等進行自我調節和放鬆；“戒菸限酒”，大量飲酒和吸菸一樣，也會誘發猝死。
對於已經患有心臟病的人來說，防猝死的關鍵詞是：“學會賴牀”，心血管疾病發作的“魔鬼時間”在凌晨到上午10點，所以有心臟病的人醒後儘量在牀上躺一會兒再起，最好不要在早晨鍛鍊。“不要貪涼”，老人夏天貪涼吃冰凍食品，導致血管突然收縮，是造成心源性猝死的原因之一。“飲食清淡”，一方面保持合理體重，減輕心臟負擔；另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，保持大便通暢，避免因便祕引發猝死。
每個人都應該學會心臟猝死的急救，這對降低猝死率有巨大幫助。國外心肺復甦培訓非常廣泛，美國有1/4的人都掌握心肺復甦技術。，一旦發現病人猝死，要馬上進行胸前區心臟扣擊，最好在硬板牀或地上，按壓胸部雙乳頭連線的正中，頻率爲每分鐘100次，同時趕緊撥打急救電話獲得專業人員的幫助。
