秋天氣候變化無常，因冷空氣刺激而引起的鼻炎患者也逐漸增多。鼻炎發作時，流鼻涕、噴嚏，人很難受，影響人正常的生活和工作。目前仍然沒有根治的辦法。
中醫內科主治醫師推薦一個保健的好方法，簡單易行，且效果理想。每天早晚洗臉時，建議用冷水洗臉，然後打一臉盆冷水，屏住氣將鼻子浸入冷水中，大約1秒鐘可以離開水面，連續三次。隨後用拇指和食指捏住鼻樑，上下揉搓30次。
醫生指出，由於環境污染，空氣刺激，加上病毒細菌的侵襲，因感冒誘發的鼻炎也明顯增多，特別是中小學生患上鼻炎的機率也呈現增高的趨勢，這主要與鼻腔的抵抗力薄弱有很大的關係。這種方法目的就是訓練鼻道的抵抗能力，通過冷水增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔粘膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑的目的則是加速血液循環，提高禦寒和抵抗能力。
許多家長一到天冷，就喜歡給孩子戴上大口罩，雖然幫助孩子隔斷了外界空氣的不良刺激，但是卻降低了孩子的抵抗力，特別是強冷空氣的刺激，往往由於沒有經歷耐寒訓練，使鼻腔一時無法適應冷空氣的刺激，而降低自我調節能力，受到侵害。
秋季初涼，要鍛鍊孩子機體的耐受能力，循序漸進，不要過早的給孩子戴上口罩，幫助他提高鼻腔的自我調節和抵禦能力。
