頭皮屑多頭皮發癢怎麼辦

頭皮發癢是什麼原因呢?有些人只管撓個不停，卻不追究頭皮發癢的幕後黑手。也有不少頭皮屑多、頭皮發癢的人在弄不清其原因時，索性根據廣告，去市場上購置了宣傳得神乎其神的抗頭皮屑、止癢香波，結果回家一試暫能讓頭皮屑多、頭皮發癢的症狀消失，然而經過一段時間，頭皮發癢很快又再次來襲，頭皮屑如雪花般席捲而來，讓你煩惱不已。所以，一旦頭皮發癢需瞭解其背後原因，瞭解了原因纔可以加以防治。

要想徹底解決頭癢，首先要弄清楚頭皮瘙癢的原因。頭皮發癢究其原因是因爲頭部肌膚的防禦功能下降造成的，綜合性因素引發頭皮發癢，如真菌感染(糠皮孢子菌)、環境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗髮產品不當等等。頭髮多油和頭皮發癢可以互相影響，頭髮油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長環境，真菌的繁殖進一步導致了頭皮發癢、頭屑多。

單一的洗髮、去屑並不能從根本上解決問題。專家表示，頭皮健康管理首先要提升頭皮護理意識，其次注意科學洗護，還要多吃有益於強健秀髮的食物，如黑芝麻、核桃等。下文將告訴你頭皮護理的的四個妙招，讓你輕輕鬆鬆擁有健康頭皮，擺脫頭皮發癢和頭皮屑。

頭皮護理

一：適當的洗髮溫度

當你洗頭時，一定要確保洗頭的水溫是否合適，過熱的水會燙傷敏感的頭皮，並且帶走更多油脂，使得不到充分的保護;而過冷則會刺激頭皮收縮，出現更加嚴重的瘙癢症狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動爲宜，還能起到舒緩頭皮的作用。除此之外，一定要將洗髮水或是護髮素徹底清洗乾淨，不要留有任何的殘留讓其繼續殘害刺激頭皮。

二：溫和保溼的洗護產品

頭皮敏感了，首要做的就是保溼，只要讓頭皮在水潤的環境下才能慢慢恢復正常的酸鹼水平以及水油平衡狀態，逐漸修復自我保護的屏障;而在保溼的同時，要主要選擇溫和的產品，不能再給頭皮帶來過多的刺激，想想當你的臉過敏的時候，使用的產品的溫和度就明白了。你可以優先考慮富含礦物質配方同時具有補水功效的產品，一般來說這種產品可以有效地舒緩頭皮敏感，減少頭皮疲勞，並且可以恢復頭皮的活力。

三：給頭皮做按摩

給頭皮做適當的按摩是脫離頭皮按摩最爲行之有效的做法。洗頭時輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助於血液循環，並起到舒緩的作用;而平時則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上，採用如下的按摩手法：先從頭頂向兩側按，之後再由前至後的方向朝後按壓，或者從兩側太陽穴開始，用大拇指順着髮際線向上按壓，同時要用手指梳理頭髮，並且輕提頭皮。

四：保持身心健康

過多的壓力與沮喪的心情不僅會導致身體的不適，連頭皮也會受到牽連，其實這纔是脫髮症狀最主要的來源。因此，請保持愉悅的心情吧，不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康，而在飲食方面也需要多留心，尤其在換季時節，爲了你的頭皮健康，請適當忌口，避免過辣過鹹過油的刺激性食物。

頭皮菌羣、油脂、代謝三大平衡遭到破壞時頭皮就會遭殃，所以，我們日常要做好養護工作，讓頭皮發癢不再發。一般來說，輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫，可通過適當護理達到改善的目的，但如果情況嚴重或伴有明顯脫髮和內分泌紊亂的情況，就需要就醫。