做好7項措施 預防白領近視
1、注意光線刺激
不管是室內光線，還是電腦屏幕光線，強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。特別是很多白領喜歡夜間玩遊戲，爲不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。
2、設置最保護眼睛的電腦屏幕
打開控制面板中的“顯示”選擇外觀，然後在項目那欄選窗口，再點顏色—其它，然後把色調設爲85，飽和度設爲90，亮度設爲205。然後單擊添加到自定義顏色，按“確定”。。。一直“確定”。把窗口改成綠色之後，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧；打開IE，點擊工具，點INTERNET選項，點擊右下角的輔助功能，然後勾選不使用網頁中指定的顏色，然後點“確定”退出。
現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。這個顏色比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應，但確實對我們的眼睛有好處，建議大家試一下。
3、顯示屏與眼睛平行
坐在距離電腦顯示屏至少20英寸的地方。顯示屏應放在與眼睛平行或略低於眼睛的位置。
遵循20/20/20規則：每隔20分鐘，花20秒鐘的時間，將注意力集中於至少20英尺以外的東西。
4、多眨眼睛
在顯示屏旁邊貼一張紙，寫着“眨眼睛！”來提醒自己。研究表明，當我們盯着電腦的時候，我們眨眼睛的次數太少了。這是引起視疲勞的主要原因。
5、眼睛按摩
緩解眼疲勞可以進行眼睛按摩。閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3—5次。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
6、熱手敷眼
摩擦雙手，直至發熱爲止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。另外，還可用熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
7、視線轉移
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
