都說要徹底保持口腔的衛生就應在刷牙時刷刷舌苔，刷舌苔真的有助祛除口臭嗎？如果可以，能用牙刷刷嗎？刷時需要用牙膏嗎？
“我最近常被口臭困擾，聽說刷舌苔可以防治口臭，是這樣的嗎？”陳先生來電詢問這個問題。
解放軍第二五四醫院口腔科副主任李醫師介紹，刷舌苔對預防祛除口臭確有一定的效果，因爲舌頭表面不是光滑的，上面會附着一些食物殘渣和細菌，這兩樣都是可能造成口臭的因素。有統計數據顯示，80%左右的口臭來自於口腔，所以，在照顧好牙齒的同時，也要定時清潔舌部。
不過，刷舌苔需要注意的細節非常多，其中最重要的就是不要用日常刷牙的牙刷刷它。因爲舌頭表面是黏膜組織，本身就比皮膚嬌嫩，同時舌黏膜內有很多味蕾，如果用刷硬牙齒的牙刷刷軟軟的舌頭，即使不是很用力，也容易刷破黏膜、破壞味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致破潰處感染、味覺減退等不良後果。
李醫生強調，刷舌苔要用專用的舌苔刷，也就是在超市或者商場中可以見到的那種膠制平板樣的專用舌刷。刷時還有兩點需要注意，一是無需使用牙膏，刷過後只用清水漱漱口就行了；二是刷舌苔不必像刷牙那麼勤，一天一兩次就可以了，根據個人情況，頻率再低些也無妨。
李醫生提醒，注重清潔舌頭的觀念是正確的，不過指望用刷舌苔的方式完全祛除口腔異味並不明智，因爲這只是一種“治標不治本”的方法，由於造成口腔異味的原因非常多，除牙病、消化系統出了問題之外，還可能有精神壓力的因素，因此，如果口臭嚴重的話，還是應該去醫院檢查。
