近年來，飲食酸，特別是碳酸類飲料，逐漸成爲導致現代人牙酸蝕症的主要病因。含糖碳酸飲料的危害也不容忽視，它不僅含糖，還可能導致酸蝕症的發生，具有雙重損害。其次就是各中含糖量高的食物，也是導致蛀牙的罪魁。
來這裏，讓專家教你怎樣吃甜食又不損牙。
吃甜食不毀牙方法一：早晚刷牙，飯後漱口。
做到早晚刷牙、飯後漱口，吃過甜食後，更要及時清潔口腔。而且，睡前刷牙尤爲重要，可以減少食物殘渣的存積和發酵。
吃甜食不毀牙方法二：需控制食糖總量。
尤其中老年人要注意，過量食糖會產生較多熱量而導致肥胖，而且大量的糖攝入體內，不僅抑制食慾，還會影響其他營養素的吸收，造成人體營養不平衡，糖尿病人更需節制。
吃甜食不毀牙方法三：減少進糖次數，與正餐同步。
要儘量減少進糖次數，並儘量與正餐同步，縮短糖在口腔裏的停留時間。許多含糖食品，特別是黏性大的糖類食品，能長時間黏附在牙齒表面，致使細菌聚集，因此餐間零食應選擇不含糖的食品，如瓜果、奶等。
吃甜食不毀牙方法四：吃纖維食物。
要適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物，使牙面能得到較好的摩擦，促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好條件。
