根據專家介紹，正常脫髮是人體新陳代謝的結果，一般情況下，脫髮的數量和新生髮的數量能夠保持平衡，故不能使人體出現頭髮稀少等異常狀況，但如果脫髮速度遠遠大於生長速度，從而會造成脫髮的產生。那麼，生活中，如何有效預防脫髮？
下面，我們介紹下預防脫髮的注意事項都有哪些？
事項一：心情愉悅
在平時生活中，一定要保持精神舒暢，避免用腦過度，保證充足睡眠。脫髮治療難獲速效，要堅持治療，不可半途而廢。
事項二：科學護髮
每天清晨或者晚上睡覺前，都應常常梳理頭髮，要儘量避免用鹼性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑，對油性頭髮可用硫磺皁。同時，要注意洗髮不宜過勤，夏季可以適當增加次數，用水宜爲含礦物質不多、對毛髮無刺激性的軟水，水溫適中。
事項三：均衡營養
營養學家稱，常常食用富含E族維生素及蛋白質的食物，能夠延緩人體衰老，從而能夠有效預防脫髮的發生。因此，患者在日常飲食中，多吃一些高維生素和高蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、雞鴨、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。但是，要注意應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣、刺激食物。
通過上面的介紹，我們能夠清楚得了解到，保持心情愉快、科學合理的保護頭髮、保持飲食的均衡營養等，都能夠有利於預防脫髮的發生。
