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如何預防癌症的10點建議

來源:妖孽男    閱讀: 3.33K 次
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1.限制鹽的攝入量。

如何預防癌症的10點建議

2.不推薦使用維生素膠囊等營養補充劑來預防癌症。

3.鼓勵母乳餵養,最好以母乳餵養嬰兒至6個月大。

4.完成治療後,所有癌症倖存者應遵循關於食物、營養和身體活動的建議。

5.在正常體重範圍內,儘可能地瘦。

6.如果要喝酒精飲品,男士每天不應多於2份(一份酒精飲品約含10~15克純酒精,相當於一杯280毫升的啤酒),女士以1份爲限。

7.每天最少運動30分鐘。

8.避免飲用含糖飲料,限制進食熱量密度高的食物。如薯條、炸雞和漢堡包。

9.多吃蔬菜、水果以及全麥和豆類食物。

10.減少進食紅肉(如牛肉、羊肉和豬肉),避免食用加工的肉製品。

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