有大量的調查資料證實，引起癌症的因素是多元的，但在很大程度上歸咎於人們的不良行爲和生活習慣。專家指出，如果我們能學會科學生活，癌症是可以預防的。
那麼，生活中該如何預防癌症的發生呢？下面，一起來看3條“金標準”：
中醫養生：3條“金標準”教你科學防癌
金標準1：適度鍛鍊
傳統中醫理論認爲，癌症的發生是由於人體正氣不足，外邪內侵，加之情志不暢，致使機體陰陽失衡，臟腑失和，氣血失調，經絡阻滯，而引發內邪。無論是外邪、內邪，客於人體，經久不去，積而成之，則爲腫瘤。
專家表示，鍛鍊能夠有助於調和氣血、通暢經絡，培養和調動自身的抗癌能力。癌症患者適度的運動有利於身體的恢復，可以防止病情的惡化；但癌症病人應定期複查，根據自己的病情安排適當的運動，不可運動過度，若超過身體的承受限度、使免疫功能已經下降的肌體超負荷，反而不利於身體的康復。
金標準2：調節情緒
傳統中醫重視心理健康，認爲“恬淡虛無，真氣存之。精神內守，病安從來”，提出情志不遂是引起腫瘤的原因之一。現代醫學也認爲，性格孤僻古怪、沉悶憂鬱、心胸狹窄、多愁善感、厭世悲觀、妒火旺盛、暴躁易怒、愛生悶氣者，容易爲癌症所侵襲。我們應有意識地調整自己個性中的某些不良因素，包括：性格內向，不善交流，情緒穩定性差，自我壓抑等。
專家稱，即使在癌症確診後，患者也要始終保持穩定、平和的心態。有專家建議六種方法可以調節癌症患者的心理，即：聊天法、興趣法、迴避法、忍讓法、營造法與宣泄法。患者不妨選擇一試，體會一下效果。
金標準3：合理膳食
古人云：“三分醫藥，七分調理。”雖然不是所有的癌都與膳食有密切關係，但研究表明，有些癌可能與膳食有關，甚至有明確的因果關係。喜食熏製食品、醃製蔬菜和幹鹹魚的人易發胃癌；經常喝啤酒或其他酒精飲料，攝入動物脂肪多、膳食纖維少的人，結腸癌發病率高；食用發黴的食物或食物常常被黴菌污染可致肝癌。
爲避免“癌從口入”，美國防癌協會推薦的防癌飲食指南中提出：
（1）維持理想的體重。
（2）飲食多樣化。
（3）每日飲食要包括多樣蔬菜和水果。
（4）多食纖維含量高的食物。
（5）限制酒精的攝取。
（6）減少鹽醃、煙燻及含硝酸鹽食物的攝取。
