當我們的身體出現不適時，比較科學的保健調適順序應爲：
食療→營養素調整→藥物治療→手術治療
比如感冒，首先要適當控制我們的飲食，不能再吃那些使人上火的、刺激性的食品了。
其次，要多喝開水，多休息；
另外，可以服用一定量的維生素C以提高免疫力，經過以上處理，一般的感冒大多會很快恢復的。
藥不能隨便吃，是藥三分毒啊! 保健品過度的使用會打亂你身體的生態環境，特別是女性朋友吃抗菌素過多，就容易使陰道正常菌羣紊亂，發生疾病。
黴菌性陰道炎是因爲你的陰部有個4.5pH值的酸性環境，你老是用藥就改變了陰道生態平衡，生態平衡一旦被打破就無法抵禦病原體細菌的感染，所以我們主張女性朋友不要隨便用抗菌素。
有病該吃藥的時候，也必須在專科醫生的診療指導下科學地用藥。
