備考學生以及用腦量大的辦公室工作者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不如多吃點菌類食物。
吃豬、牛、羊肉，容易減慢大腦的供氧速度，因爲人體在消化紅肉時會產生使血液黏度增加的酸性物質，可讓血液較慢地流向大腦從而減少供氧，讓人老打哈欠、犯困等。 而多吃菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等的幹品和鮮品，因爲屬於鹼性食物所以能減少血液黏稠度，從而有利於提高血流速度和輸氧能力，而且還可提供一定量的蛋白質，具有很強的抗氧化作用。此外，備考期的學生應該增加蔬菜、水果的攝入。
現在新茶上市，專家建議考生也可以多喝些綠茶，因爲綠茶是涼性的，能清熱解毒，是特別適宜春夏季喝的鹼性飲料，對於學習勞累引起的睏乏無力效果不錯。
不少家長爲了改善孩子的學習環境，還會在室內放上綠色植物，對此薛連璧並不贊成。因爲綠色植物一般白天產氧氣，晚上則排出二氧化碳氣體，所以會影響夜間室內的空氣質量。而恰恰晚間睡眠是身體修復的重要時期，過多的二氧化碳氣體可能影響睡眠質量。
其實保持室內通風纔是改善空氣質量的關鍵，薛連璧特別提醒備考的學生要經常去戶外運動，改善血液循環。
如果發現備考的孩子出現嚴重的頭暈、頭痛、失眠多夢，或者是情緒上的異常，如容易煩躁、發怒，或者是低落沮喪等，可能與大腦長期缺氧有關，這時可以考慮去醫院諮詢是否有必要進行高壓氧治療。
