提高孕婦補鈣效率的3個簡單方法
• 早上起來喝一碗加麥片的脫脂或低脂奶。如果你早飯吃得不多，那也至少喝1杯奶。
• 下午兩三點加餐的時候，喝1杯有利於鈣吸收的、去除咖啡因的拿鐵咖啡或用脫脂牛奶做的牛奶咖啡；或者吃片面包，抹點芝麻醬。
• 做排骨的時候，適當加點醋，有助於把鈣從骨頭裏頭動員出來。
現在市面上有很多專門的孕婦奶粉。瞭解孕婦補鈣喝孕婦奶粉好還是鮮牛奶好。
