很多人都有一個誤解，認爲晚上吃水果會使自己變胖。實際上，這個說法並不正確。
首先，無論在什麼時間吃水果都不會導致體重增加，因爲水果的熱量含量較低，同時富含纖維素等身體所需的營養物質，對身體而言是非常有益的。更重要的是，如果在晚上吃水果能夠替代高熱量、高脂肪食物的攝入，就能夠避免晚餐後的體重增加。
否則，即使不吃水果，吃其他高熱量食品也同樣會使人變胖。減少夜間飲食的最好方法是控制整個飲食，減少高熱量的飲食，並在晚餐後避免吃零食。此外，要保持良好的睡眠習慣，增加身體的運動量，保持身體的健康和良好的體重控制。
儘管如此，爲了保持良好的健康，建議在晚上吃水果的數量應合理控制，而且最好在睡前一至兩小時之前吃。同時，如果有任何代謝疾病或其他健康問題，應該向醫生諮詢建議。
綜上所述，晚上吃水果並不會導致體重增加，但應注意飲食健康，並控制攝入量，以保持身體的健康和良好的體重控制。
