一般情況下，女性來月經能不能吃扇貝要看具體情況。如果經期正常，是可以適量吃一些扇貝的；如果經期不適，是不適合吃扇貝的。下面讓我們具體來看看吧！
來月經可以吃扇貝嗎
一般情況可以吃。
扇貝具有延緩衰老，改善皮膚，保持皮膚紅潤有光澤和細膩嫩滑，女性在經期因內分泌失調很容易長粉刺，適量吃點扇貝不僅能改善皮膚，美食還能舒緩壓力，對經期女性有一定好處。
痛經不能吃扇貝
一般經期可以適量吃扇貝，但是如果出現痛經、經血過多或時間延長等情況，不建議吃扇貝。因爲扇貝本身性寒，出現上述症狀後再吃扇貝可能會加重身體不適，經期女性應該控制。
女性在經期的時候，如果腹部疼痛過大，扇貝就是不能選擇的，扇貝是涼性食物，所以吃這樣食物，對女性身體沒有任何幫助，而且會加重女性腹部疼痛，使得女性身體會受到很大影響，所以一般不建議經期吃扇貝。
經期吃什麼樣的扇貝好
扇貝做法很多，可以清燉、爆炒、香烤和涼拌等。女性經期最好吃溫熱清燉扇貝。經期吃清燉扇貝的同時喝些熱湯，不僅暖胃，烹煮充分且營養價值高，是很安全健康的一道美食。經期忌食辛辣、涼拌食物，因此爆炒或涼拌扇貝都不是最佳選擇。
經期吃扇貝的做法
清蒸扇貝
材料：
新鮮扇貝一打，粉絲一小把，蔥，姜若干，醬油，食油。
做法：
先準備粉絲，放入沸水中煮熟，在涼水下衝洗後，待用。將扇貝洗清，蔥姜切絲，放一些蔥薑絲於扇貝上，上蒸籠蒸。若沒蒸籠也可用其他器具蒸。等到扇貝肉發白即可，切勿蒸太久，扇貝肉會縮。我的經驗時5-10分鐘，裝盆後可將粉絲鋪上，鋪在扇貝上或下隨喜好而定。我喜歡鋪在上面，與扇貝同吃。
同時，鍋裏入油，放入餘下的蔥姜和一點點辣醬，直至香味出來，放入醬油，我會加入蒸扇貝時留下的扇貝汁，加熱至沸騰，直接澆在扇貝上。
個人喜好加粉絲，結合扇貝不同的質地，以刺激咀嚼中不同的感受。試試吧，簡單卻味道豐富，可以和飯店裏做的媲美哦！
粉絲先泡軟之後，直接放在洗淨的扇貝上，然後再放上豆豉，可以適當加點鹽（8能太多），生抽（建議不加，因爲我覺得生抽的鮮味會蓋掉扇貝原有的鮮味的。）放入籠上蒸。大火，3分鐘。關火，悶2-3分鐘，就可以了。豆豉蒸扇貝就搞定了。
蒜蓉粉絲蒸扇貝
食材：扇貝5個；蒜頭2個；粉絲適量；醬油半勺；植物油半勺。
具體做法：1、扇貝洗淨，粉絲泡熟後放在扇貝上，蒜剁碎，植物油和醬油煎一下；
2、把蒜末放入油煎，把煎好的蒜蓉放到扇貝粉絲上，再加一點蒜末；
3、最後把扇貝放入蒸鍋蒸10分鐘後出鍋。
扇貝蛋湯
食材：扇貝肉500克；雞蛋1個；料酒2勺；蔥花適量；鹽1茶匙。
具體做法：
1、取扇貝肉，用料酒醃製一會兒後把扇貝肉放入鍋中，大夥煮沸；
2、打入一個雞蛋並攪勻，轉中火煮沸後撒入蔥花和食鹽調味後即可。
蘆筍百合扇貝
材料：
冰凍小扇貝（超市冷凍海產品櫃檯），蘆筍，百合，蒜末，鹽，蠔油。
做法：
1.冷凍扇貝解凍，去除泥腸等，清洗乾淨，拍碎薑片和蔥段，調入少許料酒和鹽，將扇貝醃製去腥。
2.蘆筍百合清洗乾淨，蘆筍削去尾部老皮等，和百合一起入沸水中氽燙至8成熟。
3.將醃製好的扇貝肉挑出來，鍋中放油燒熱，放入蒜蓉和扇貝快速翻炒，加入蘆筍百合，調入鹽，蠔油翻勻即可。
焗烤扇貝
材料：
扇貝，蒜，白酒，橄欖油，鹽，馬蘇裏拉奶酪
做法：
1、將扇貝殼與肉剝離，分別清洗乾淨。
2、把扇貝肉放回殼中，倒少許白酒，放蒜末、適量鹽、橄欖油。
3、撒上馬蘇裏拉。
4、烤箱上下管200度預熱5分鐘，放入扇貝8-10分鐘即可。
小蔥拌扇貝
食材：扇貝400克；小蔥150克；醋1勺；醬油1勺；耗油1勺。
具體做法：1、扇貝清洗後蒸熟去皮，小蔥洗淨切小段；
2、將扇貝肉、小蔥放入乾淨盆中，加入醬油，醋、蠔油、食鹽調味後即可享用。
經期吃什麼好
月經期間需要注意補充鐵質，多吃紅棗、羊肉、紅糖和紅米；喝些益母草粥或玫瑰花茶有活血化瘀的作用，有助於排除瘀血；經期女性還可以吃些鮮棗、桂圓和櫻桃等水果來補充維生素和改善皮膚氣色。
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海蔘擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
奶製品
研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。
三文魚
三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合徵易怒情緒。
淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
