盜汗的病人，主要是因爲體虛，睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出，下面小編就來跟大家分享一些關於治療睡覺出汗多的調養食譜，希望能幫到那些睡覺出汗多的人。
盜汗是一種臨牀常見的症狀，尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更爲多見。中醫認爲，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而採用食療方法，不僅能防治盜汗且可益氣滋陰而健身。
中醫對盜汗很早就有比較深刻的認識，在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱爲“寢汗”。“寢”是指睡盜汗覺，有個成語叫“廢寢忘食”，是說顧不得睡覺並忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。到了漢代，醫聖張仲景在《金匱要略》一書中，形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種病症。自此以後，歷代醫家均沿用此名，中醫認爲盜汗多爲腎陰虛所致。
治盜汗食譜
一、銀耳紅棗湯
原料：銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。
功效：銀耳適宜於陰虛盜汗者，也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
古今史著和歷代醫學家通過臨牀驗證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質量尤爲重要。
二、黃芪粥
原料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。
做法：將黃芪煎汁，用汁煮米爲粥，放入白糖調味溫服。
功效：黃芪味甘，性微溫。多用於體虛表弱所致的自汗，如表氣不固，而汗出，用黃芪配白朮、防風治之，久服必效。具有補氣昇陽，固表止汗的作用。
三、生地烏雞湯
原料：生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。
做法：將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內蒸熟即成。
功效：生地黃味甘，性寒，滋陰涼血。烏雞味甘、性平，補虛勞虧損，治消渴，噁心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應發汗而不汗之，內蓄血者，並治鼻衄、吐血不盡，內有瘀血，面黃，大便黑，犀角一兩，生地黃八兩，芍藥三兩，牡丹皮二兩。水煎，分三服。
四、參苓粥
原料：取人蔘10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。
做法：先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑。
功效：茯苓含茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。具有敗毒抗癌、利水化飲、健脾化痰、寧心安神的功效。
中醫認爲茯苓適宜於氣虛盜汗者。
五、黑豆浮麥湯
原料：黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。
做法：先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完。
功效：《衛生寶鑑》中就有方治盜汗及虛汗不止，浮小麥不以多少，文武火炒令焦，爲細末，每服二錢，米飲湯調下，頻服爲佳。一法取陳小麥用幹棗煎服。
所以浮小麥和黑豆煎煮適宜於陰虛盜汗者。
