酸菜鯽魚湯
原料：鯽魚1條，酸菜、蔥、生薑各適量。
做法：
1、鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開。
2、放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
營養價值：
鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。
番茄炒豆腐
原料：番茄2個，豆腐50克，醬油、白糖、鹽、味精各適量。
做法：
1、先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。
2、鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
營養價值：
番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極爲重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。
香辣藕條
原料：蓮藕150克，蒜、姜、鹽、味精、雞汁、糖、辣椒醬、醋適量。
做法：
1、把蓮藕洗淨去皮，切片。放入開水的鍋中蒸5分鐘。
2、把蒸好的蓮藕放入大碗，趁熱調入蒜、姜、鹽，味精，雞汁，糖，辣椒醬、適量醋(不要太多，一點提味就好)然後帶上一次性手套，開始調拌均勻。(用手調拌會比較容易入味哦)
3、把拌好的蓮藕裝盤，撒上熟芝麻及小蔥。
營養價值：
蓮藕富含鈣、鐵等微量元素，而且蓮藕散發出的獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中等作用，孕早期的女性在食用這道菜能夠有效的改善食慾。
