草魚：草魚是一種最爲廉價的魚，但是其營養之豐富，特別是omega-3脂肪酸。牛黃酸的含量都非常高，因此多吃可促進胎兒大腦的發育。用草魚燉豆腐是一道最經濟而又營養豐富的魚湯了。
鰻魚：鰻魚具有益氣養血的功效，因此多吃對於預防妊娠期缺鐵性貧血具有很大的幫助。特別是對於氣血兩虛的準媽媽，日常更應該適當的多吃一點。
青魚：很多準媽媽都會有心煩意燥，心緒不安的問題，而青魚具有祛風除煩等功效。再者很多女性到了妊娠中後期會有妊娠水腫等問題，多吃青魚也可起到很好的緩解作用。
帶魚：帶魚有暖胃補虛之功效，因此對於虛寒體質的女性日常可適當的吃點帶魚。
墨魚：墨魚是公認的最具滋陰補腎的魚肉之一，其具有安胎，止血，催乳等功效。因此無論是妊娠的哪一個時期適當的吃點黑魚對胎兒的順利出生都是有好處的。
鯉魚：鯉魚具有健脾開胃，消腫利尿等多種功效，對於妊娠初期的女性來說適當的吃些鯉魚有助於安胎，而對於產後無奶的女性，鯉魚還是催奶的最好選擇之一。
黑魚：妊娠期適當的吃點黑魚具有清熱祛風，滋陰補腎的作用，準媽媽適當的多吃點黑魚可起到補血的作用，產後無乳，也建議多吃點黑魚。
海魚：海魚中的碘元素，礦物質的含量都是非常之豐富的，對於準媽媽來說適當的吃點海魚也是有好處的，但是現代的海魚污染太過於嚴重了，再者多數海魚到了市場的時候，其實已經不新鮮了。所以在吃的時候要注意選擇新鮮的，沒有被污染過的海魚。
應該說生活中適合準媽媽吃的魚有很多，所以準媽媽們可以適當的多吃點魚，這要更有利於生出一個健康可愛的孩子，但是不可否認的是孕婦在吃魚的時候除了要小心魚刺之外，還有很多點是需要注意的。
1、不要吃鹹魚，海魚，鹹魚還有大量的二甲基亞硝酸鹽，會增加胎兒畸形的危險，再者鹹魚多不新鮮，容易引起腸胃方面的不舒服。
2、有腐敗跡象的魚最好不要吃，因爲這些魚容易分解成組織胺，引起變態反應，不利於妊娠。
3、養在化工廠附近水域的魚最好不要吃。因爲這些地方養出來的魚的鉛，水銀含量容易超標，影響胎兒的智力。
4、像金槍魚，方頭魚，河豚這些魚孕婦最好不要吃。
準媽媽在吃魚的時候最好以煮，蒸，燉爲宜，儘量減少煎炒炸等吃魚方式，這樣才能更有利於胎兒的吸收。當然了魚雖好，也不宜天天吃，或者一次性吃太多，以每週吃兩次魚更有利於身體健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
