水果中含有人體所需的各種營養素比如維生素、粗纖維還有礦物質等等，而且適當的吃點水果可以緩解孕早期的妊娠反應，但是其實孕婦吃水果還存在很多的學問。
誤區一：什麼時候都可以吃水果。
關於什麼時候吃水果好一直是備受爭議的。很多孕媽媽覺得想吃就吃最好。其實吃水果最好是在上午的兩餐之間，早上的時候人經過了一個晚上，急需補充各種營養，所以在兩餐之間補充一點水果，可以幫助孕媽媽更好的吸收所需營養。而且上午吃水果可以幫助消化吸收，早上的時候也是孕媽媽孕吐反應比較強烈的時候，吃點水果可以緩解孕吐。但是在晚上睡覺之前最好是不要吃，因爲這樣不利於消化，特別是腸胃功能比較差的孕婦來說。
誤區二：水果吃得越多越好。
水果的營養價值是很多蔬菜肉類所不能代替的，但是並不是說吃得越多越好。水果一般是比較寒涼的，孕媽媽的消化系統由於懷孕較爲敏感，如果一次吃太多水果，那麼就會加重腸胃的負擔，特別是有些水果的含糖量比較高，吃多了容易造成血糖升高，新陳代謝紊亂，還可能引起糖尿病。所以一般水果在兩餐之間適當的吃點就好。
誤區三：孕期多吃水果寶寶皮膚好。
在很多人的思想裏，孕媽媽多吃點水果，不僅自己可以美容養顏，而且寶寶的皮膚也會變白。但是其實寶寶的皮膚有很大一部分是由於父母的基因遺傳，與吃水果的關係不大，但是也是有些關係，比如補充維生素C，但是隻能適當的吃，不能吃得過多。
誤區四：水果代替蔬菜。
有些孕媽媽不喜歡吃蔬菜，覺得蔬菜中的維生素可以用水果來代替，但是這維生素還是有區別的。水果中比較多的是細纖維，而蔬菜中比較多的是粗纖維，兩者並不能等同。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
