夏天寶寶往往會有食慾不振的生理反應，這讓很多家長很頭疼。因爲夏天是寶寶長身體的時候，寶寶的夏天的活動量大，營養的需求也大，所以在夏天要搞定寶寶厭食，這樣才能補充全面的營養。那麼如果幫助寶寶不厭食呢？
一是清淡易消化的食物。
夏天家長最錯誤的做法就是給寶寶進補，夏天最好的飲食是要清淡飲食，吃得太油膩反而容易反胃，降低食慾。家長要給寶寶準備清淡的食物，新鮮的蔬菜瓜果，以補充因爲流汗而損失的維生素和礦物質，還有助於健脾清熱，開胃增食。
二是注意營養搭配。
夏天寶寶食慾下降，所以應該要更注重營養的搭配。每天可以多吃些新鮮的水果蔬菜，還有含有豐富蛋白質的魚、肉、雞蛋等等，要注意採用蒸或者是燉的清淡烹飪方式，這樣才能保持食物的營養，還要注意到粗糧和細糧的合理搭配。家長們要注意在烹飪的時候要少油少葷，注意口味清淡，不要放太多重口味的調料，賣相好點也能讓寶寶有胃口。可以做些蔬菜泥或者果汁等，兩餐之間做點水果沙拉也不錯。
三是適當食用苦和酸的食物。
酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、葡萄或者是獼猴桃等，可以斂汗止瀉，有效祛溼，還可以預防因流汗而消耗精氣，還能有助於生津解渴，促進提高食慾，在製作食物的時候適當的加點醋還能殺菌消毒，避免腸胃疾病發生。
苦的食物以苦瓜、芹菜等食物爲首。苦味食物清新、爽口，可以刺激舌頭上的味蕾，可以激活味覺神經，可以幫助促進唾液的分泌，有助於刺激胃液，增進食慾，還可以幫助消化，提高身體素質。除了蔬菜外像藥用的五味子或者蓮子心泡水也有一樣的效果。
四是注意適當補鋅。
夏天寶寶體內的鋅會時常因爲流汗而被排除損失，再加上寶寶食慾不振，鋅的攝取量就會減少，所以在日常生活中要是適當的給寶寶補鋅，如果讓寶寶吃點蛋黃、瘦肉或者是海產品等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
