1 動物的內臟
動物的內臟可以是牛腎，羊腎等，科學表明，動物的內臟中含有豐富的維生素，而維生素A和維生素E可以延緩人體的衰老和提高人體性功能能力。此外，動物的內臟中海含有豐富的微量元素和膽固醇，而這些微量元素也是人體正常機體活動所必備的，膽固醇的增加，可提高人體激素的分泌，進而對性慾的增強大有好處。
2 水果類
同樣的，水果中也含有大量的維生素和微量元素，在延緩衰老和避免性功能衰退起到一定的積極作用，而且水果中含有豐富的營養，令肌膚水嫩光滑，增強人體的自信度。科學表明，自我感覺良好的人通常性激素分泌的也較爲旺盛。此外，有些水果通過特別的處方處理後還能夠針對某些疾病起到特定的作用，如荔枝可治療睾丸腫痛，而葡萄通過正確的方法服用可以治療前列腺炎和小便短赤澀痛，核桃能夠健腎補血，而木瓜還能夠治腎虛陽舉不堅和早泄等。
3 辛味食物
生活中常見的辛味食物有大蔥、韭菜、蒜頭等，醫學家認爲，辛味的食物能夠使神經中樞進入興奮狀態，從而增強性慾提高性功能。從養生學上看，辛味食物還能排毒發汗，健胃提神等。如韭菜就是人們都知道的保健食物，可以補腎，對治療遺精喝早泄都有極好的功效，因此又名爲壯陽草;而大蔥營養十分豐富，能夠促進性慾，起到壯陽補陰的作用。
4 豆類製品
豆類製品可以是含有大量的植物蛋白。而植物蛋白除了能夠增加人體營養外，其中含有的氨基酸還能夠消除人體疲勞和提高人體的性功能。而其中的酶類成分同樣也可以增加性慾和強身健體。而其中的維生素B1、B2、B6同樣也可以增強性功能。此外，含有豐富氨基酸的魚類製品和貝類製品也是很好的保健類食物。
醫學專家說，保健類的食物固然對提高人體性功能有一定的積極作用。然而，並不是對所有的疾病都能夠治本。如由於女性陰道鬆弛引起的性生活不協調，或是由於乾澀而引起的疼痛等，這些夫妻生活中常遇到的問題不是通過保健食物就可以輕鬆解決的。必要的時候要要從內到外進行全面的調理和治療。
