目前有很多的用戶都想要減肥，所以剛開始都會做一些減肥的運動，這些其實很簡單的，真正難的是你能堅持下來嗎?很多都是半途而廢的，所以就更加談不上減肥了，那麼這個減肥鍛鍊運動要怎麼才能堅持呢?下面小編就給大家介紹下減肥鍛鍊的5個小貼士，讓你保持動力的最佳方式，希望可以給大家一份堅持的力量。
01/定時上運動課
找一個你喜歡的運動健身課，並致力於每週報道。雖然日程日子真的安排得很繁忙，但這可使你對鍛鍊更具有挑戰性，通過預定的鍛鍊時間，可以幫助你堅持你想要的日常生活。
02/帶上一個朋友
有時候，想要自己完成鍛鍊計劃可能會非常困難，然而找個伴一起訓練，爲動機開闢可能性。鍛鍊夥伴可以引導你正確的方向，並互相幫助堅持不懈地實現目標。
03/找到適合自己的運動作息
鍛鍊不一定要複雜;有作總比沒作來的好。大多數人開始鍛鍊計劃不久就會停止它，原因是做不了某個動作，無紀律而放棄自己。
應該瞭解自己的體能，選擇最適合的鍛鍊來實現活力。如前所述，找到自己適合的運動方法，你更有可能堅持下去。
4/設置各種樣式的鍛鍊方法
剛開始鍛鍊，我們每天都可以做同樣的鍛鍊，久而久之也會厭倦。應該在鍛鍊計劃裏增加各種訓練法，如：力量訓練、Tabata或HIIT(高強度間歇訓練)、在每次鍛鍊期間切換有氧運動，等等。
改變鍛鍊方式，添加更多的鍛鍊方法，厭倦和放棄的機會就會越少。
5/把鍛鍊養成習慣
誰都會很期待鍛鍊後的效果，一旦沒看見有所改變，漸漸的有心無力就是導致動力推遲的原因。應該首先關注習慣，然後再關注結果。
習慣是你一遍又一遍地重複的行爲，如果你沒有始終如一地開始，你也不會把鍛鍊當成習慣。不管是在運動還是飲食方面，一旦養成習慣，就可以找到數千種改善方法。沒有這種習慣，每一種策略都是沒用的。
運動、鍛鍊、健身可以是一種快樂而不是一項苦差事，無論何時何地，只要堅持，任何計劃都會變得容易。
