拳擊運動對保持身材很有好處。研究結果證明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能合理有效地雕塑身體各部分肌肉，使之形態達到完美。據瞭解，日本東京銀座有一所女子業餘拳擊學校，學校的目的並非爲了打鬥或培養女拳擊手，而是爲了女性減肥、健美和消除精神疲勞。
如今，在國內許多城市裏，已經悄然興起了女子拳擊運動的熱潮。北京“時尚空間”美容健身中心開設有女子拳擊班，有十幾名學員；浙江省拳擊健身中心也活躍着一批參加日常訓練的女性拳擊愛好者。
有專家認爲，除了減肥，在“捱打”面前能夠泰然自若，可以增強女性的自我防範意識，還能增強女性面對困難時的自信心。此外，女子拳擊運動還可以調節女性的內分泌。由於這項運動要求精神高度集中，學員從中可以學會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。女子拳擊運動對於長期伏案工作的女性也有保健作用，長期在計算機前工作或伏案書寫的女性，背、頸部都常有痠疼感，拳擊運動對這些症狀也有明顯的改善作用。
