時下春暖花開，正是人們參加戶外活動的最佳時節。連日來，網上一直在爭論一個問題：春天健身，跑步和行走哪個更好?專家認爲，這是一個有關運動養生的話題，沒有絕對的答案，要因人而異、因病而異、因時而異、因地而異。
現身說法：喜歡運動，但不能盲動
住在中山醫院心內科41牀的歐陽老先生已是74歲高齡，今年春節後他再次因冠心病住進醫院。
說起運動養生，歐陽老先生告訴記者，“我是一個體育愛好者，運動是我生命的重要組成部分，除了游泳不會，大球、小球、爬山、釣魚都喜歡，而且還有很好的成績。”
不過，自從2006年那次生病後，他不得不改跑步爲行走。飯後在小區散散步，陪家人逛逛超市，就算是運動了。歐陽老先生說，“我喜歡運動，但不盲動。運動一定要量力而行，不然命都沒有了。”
專家觀點：運動有益，但因人而異
“究竟跑步好，還是行走好?這取決於自身的身體狀況和病情，關鍵是要掌握好量。”其主要標誌是，運動時稍出汗，輕度呼吸加快、不影響對話;運動結束，心率在休息後5—10分鐘恢復；運動後輕鬆愉快，食慾和睡眠良好，無持續的疲勞感或其他不適感(疲乏、肌肉痠痛，短時休息可消失)。
如果運動結束後，心率在休息10—20分鐘不能恢復到正常狀態，出現疲勞、心慌、食慾減退、睡眠不佳，這就說明運動量過大，需要減輕運動強度或縮短運動時間。如果運動後身體無發熱感、無汗，心率無變化或在2分鐘內迅速恢復，這就說明運動量不足，則可以適當加大運動強度或延長運動時間。
