平衡式的瑜伽健身幫你練就知性感人身材瑜伽具有讓人寬慰心靈的功效，同時也能達到非一般的健身效果。而“平衡”作爲瑜伽裏的一層重要含義，它有着非同尋常的作用。瑜伽平衡式鍛鍊，讓你身材平衡、身心平衡，同時也讓你的生活更加平衡。一起來了解一下吧。
瑜伽中有一種重要的含義就是平衡。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態;心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人人都需要！
下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。
側平板式
作用：加強肩膀、手腕的機能，增強身體平衡能力。姿勢：跪立，四肢着地，然後伸直雙腿，慢慢向上擡起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次。換邊重複。
貓伸展變化式
作用：強化關節，增加身體平衡感。姿勢：跪立，四肢着地，向後擡起左腿，用右手抓住左腳，保持姿勢深呼吸6～8 次。換側重複。
提高精神集中的能力，加強腿部平衡力。姿勢：站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後擡起，儘量向上擡高。保持姿勢呼吸6～8 次。換側重複。
