望遠鏡式
消除眼瞼下垂狀況
圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”，由於睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降，就會讓你眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌，能有效消除這些現象。
step1：食指按住眉梢上方，拇指放在顴骨上。雙手姿勢就像望遠鏡一樣。
step2：手的姿勢保持望遠鏡狀，然後模仿看遠方將眼睛眯成一條細線。注意只用眼輪匝肌的力量。
step3：保持手部姿勢，眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起，可以對着鏡子練習。
O嘴擡眼
消除眼睛周圍腫脹
由於眼睛皮膚薄，如果用力擦、按容易造成鬆弛和皺紋。所以通過眼睛運動眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養物質，同時收緊臉部線條。
step1：臉朝前方，嘴巴成“O”型，嘴脣向內收，同時眼睛睜大。注意放鬆額頭。
step2：鼻子呼吸緩慢而持續，臉部表情不變，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛約睜越大。注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。
美味的臉蛋
使用舌頭鍛鍊臉頰肌肉
step1：擺出理想的笑容。
step2：舌頭伸出，舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。
step3：反方向舌頭也是這樣伸展。當你移動的時候，請用舌頭慢慢舔下脣，當你慢慢習慣，或移動舌頭速度加快，就能更流暢地練習這個舌頭運動了。
