再過幾天就要進入四月份了，很快清明節就要來了。清明時節雨紛紛，天氣開始進入多雨階段。氣溫自然也會有所下降，天氣變化大的階段，要做好保健措施，不然的話，很容易導致身體生病。其中，四月份仍屬於春季階段，在飲食方面需要根據季節選擇。那麼四月份飲食要注意什麼呢？這裏有幾個飲食養生的要點，建議來瞧瞧。
四月份飲食要注意什麼
1、多吃含蛋白質的食物
春季的時候，要多吃含有蛋白質的食物，因爲這種營養成分，對身體有重要的作用。每天攝入足夠的蛋白質，能夠起到養陽收陰，護脾養肝的效果。其中，蛋白質多存在於肉類中，所以說，平日裏人們要多吃肉，但是注意是吃瘦肉，而不是肥肉，否則容易發胖。
2、多吃甘味的食物
不同的季節需要做不同的養生措施，其中，春季需要養肝益脾胃。其中，甘味食物多吃能夠滋養脾胃和肝臟，建議春季應該多吃。現在快要進入四月份了，但是春季還沒結束，所以平日裏依舊需要多吃草莓、黑米、龍眼、南瓜等甘味食物。
3、少吃補品
每逢換季的時候，人們就喜歡吃補品，快要四月份了，很多人覺得很快就到夏天，爲了能夠適應夏天的天氣，需要及時進補。注意距離夏季還有一兩個月的時間，現在依舊屬於春季，因此，此時養生需要根據春季的特點進行。
對此，小編提醒，春季養生的時候要注意少吃補品，不管是藥補還是食補，都應該慢慢減量，才能讓身體慢慢進入狀態，達到春生的效果。如果大量進補，體內就容易滋生熱氣，肝火會變得特別旺盛，不利於養肝養陽。
4、少吃酸味食物
春季的時候人們的肝火比較旺盛，想要養生的話，要注意少吃酸味的食物。因爲這類食物會導致肝火不降，對脾胃有一定的損傷。而且脾胃可是人體氣血化生的重要來源，如果脾胃受到了損傷，則會影響氣血循環，不利於延年益壽。
四月份吃什麼食物好
1、山竹
山竹這種水果具有降噪、清涼、解熱的作用，春季的時候肝火旺盛，稍微不注意就容易上火。建議日常適量吃些山竹，幫助自己降火。
2、菠蘿
四月份正是菠蘿這種水果上市的季節，應該多吃一些。其含有超過八十多種的營養物質，對人體非常有益處。比如說含有的菠蘿酵素、維生素C，攝入身體之後，能夠幫助身體對抗病毒和感染。
所以說，當人們咳嗽、傷風的時候，吃藥之後可以適當吃些菠蘿，能夠加速疾病恢復，讓身體更快痊癒。
3、桑葚
四月份開始桑葚陸續開始上市，適當吃桑葚能夠起到潤腸、滋陰、生津等作用。對於排便困難的人來說，適當吃一吃，能夠改善便祕。建議買些桑葚直接洗淨了生吃，或者說與大米一起熬粥食用。
4、豌豆
這可是應季蔬菜，其富含具有護眼作用的維生素A，還有能夠提高免疫力的維生素C。另外，豌豆中還含有能夠保護心臟的維生素P、鎂元素、蛋白質等營養物質。
注意選購豌豆的時候，應該選擇看起來有光澤、深綠色的新鮮豆子。掐了有水流出的，就是比較嫩的豌豆。
